Ajurvédikus gyógynövény álmatlanságra: Ashwagandha (Withania somnifera)

Az ashwagandha egy rendkívül népszerű és hatékony ajurvédikus gyógynövény, amely különösen hasznos lehet álmatlanság kezelésében. Az ashwagandha adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segít a stressz és a szorongás kezelésében, így elősegíti a pihentető alvást.

Miért jó álmatlanságra?

• Stresszcsökkentő hatás: Az ashwagandha csökkenti a kortizol, az úgynevezett „stresszhormon” szintjét, amely fontos szerepet játszik az alvászavarok kialakulásában.
• Nyugtató hatás: Segít a központi idegrendszer megnyugtatásában, így könnyebben elérhetjük a mély és pihentető alvást.
• Fizikai és mentális regenerálódás: Támogatja a test és az elme regenerálódását éjszaka, lehetővé téve, hogy reggel frissebbek és energikusabbak legyünk.

Hogyan alkalmazd?

• Tea: Ashwagandha port adhatunk egy csésze meleg vízhez, és lefekvés előtt fogyaszthatjuk.
• Kapszula: Kapható ashwagandha kapszula vagy tabletta formájában is, ami kényelmes módja a használatának.

Ajurvédikus tanács szerint az ashwagandhát esténként érdemes fogyasztani, hogy támogassa a nyugodt alvást. Mint minden gyógynövény, ezt is célszerű orvosi konzultációval alkalmazni, különösen, ha más gyógyszereket is szedsz.